社会人の資格勉強はモチベーションが命、やる気を生み出すの７つの秘訣！

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社会人にとって、資格試験はとても大きな挑戦です。

その目標が高いハードルであるほど、並大抵の努力では手が届きません。

最初に必要なもの

何かひとつ、大事なものを忘れてませんか？

すべての原動力となるのは・・そう、「モチベーション」です。

「あの頃に、もっとやっておけば良かった」

そんな後悔を残さないために、この記事では「モチベーション」について全力で語りましょう！

社会人が資格勉強のモチベーションをつくる方法

やる気は何処へ？

社会人になると、日々の忙しさに追われるようになり、モチベーションは少しずつ削がれていくもの。

それは、あなたの意志が弱いからではなく「自分の可能性」に縛られているだけなのです。

（1）資格勉強をする理由を明確にする

モチベーションメーター：☆☆☆☆☆

「なぜ、資格勉強をするのか？」

あなたはこの問い掛けに、すぐに答えられるでしょうか？

社会人になって忙しくなると、目指していた理由ですら見失ってしまうことがあります。

「明るい景色の見える世界に跳び込むために資格を取る！今を頑張る！」

・・これを呪文のように唱えてみるのが良いでしょう。

「人は何者にでもなれる、いつからでも」

中田敦彦（YouTuber）

モチベーションの原点

・目標を明確にして見える化する

モチベーションメーター：★☆☆☆☆

モチベーションの生み出すには目標を「見える化」すること。

その目標の解像度は高ければ高いほど、やる気の起動力となるのです。

・目標の理由づけは、不純な動機でも良い

資格を取る理由は？

・・そう胸を張って言える人格者になりたいですよね？

しかし、資格勉強を始める理由は必ずしも綺麗であるとは限りません。

行動するきっかけの理由は、「不純な動機」のほうが原動力になることもあります。

ピュアな志は心の片隅に置きながら、走る燃料は「不純な動機」をガソリンにすると良いでしょう。

モチベーションメーター：★★☆☆☆

・「得られるものと失うもの」の対比を数値化する

「挑戦することを恐れるな、自分が挑戦しないことを恐れろ」

マイケル・ジョーダン（米国のバスケットボール選手）

モチベーションメーター：★★★☆☆

目標は理由を明確にして、「得られるものと失うもの」の対比を数値化する。

（2）目標の妨げとなるものを身から遠ざける

モチベーションメーター：☆☆☆☆☆

「モチベーションはなぜ失われるのか？」

そのマイナス要素を知っておくことも重要です。

マイナス要素とは？

・逃げ道がある

モチベーションメーター：★☆☆☆☆

人はどうしても楽な方向に逃げる修正がありますよね？

その意志の弱みを突くように、様々な「誘惑」が襲い掛かるのです。

スマートフォンには様々な機能があり、手の届きやすい便利なツールとなりました。

しかし、映像は視覚に訴えるものが強く、感情を刺激するものが多いため、止まらなくなるもの。

とはいえ、このツールを手放すことは現代のネット社会にとっては不可能といえるでしょう。

誘惑を禁止すると、かえって衝動にかられてしまう。

これらの誘惑とは、上手く向き合いながらコントロールすること。

誘惑は禁止するのではなく「先延ばしにする」ことで、ほど良い距離感が保てるでしょう。

その都度、ちょこちょこ先延ばしを繰り返すことで、次第に落ち着くものです。

誘惑をコントロール

「なりたかった自分になるのに遅すぎるということはない」

ジョージ・エリオット（英国の女性作家）

・独りでやっている

モチベーションメーター：☆☆☆☆☆

独学のハンデ

モチベーションを高めるには「当事者」意識を持つこと。

ただ独りで取り組んでいるだけでは、その感情はなかなか芽生えません。

そこで、あなたと同じ意志を持った人同士のコミュニティに入るのはいかがでしょうか？

あなたが主役です。

モチベーションメーター：★☆☆☆☆

近年ではＳＮＳを使って、コミュニティを簡単につくれる時代となりました。

そして、人は「目標を宣言」すると、主張を最後まで守ろうとする責任が生まれます。

そういった意味でのラインやツイッター（Ｘ）などは、即効性のある交流場といえるでしょう。

ここでひとつ大事な注意点があります！

ＳＮＳでは「自分が情報を発信する立場になること」です。

私はさきほど、スマートフォンはモチベーションの妨げになると記述しました。

便利なツールも受け身になってしまうと、「自分がＳＮＳに支配される」結果となるでしょう。

自ら情報を発信して、人に「いいね！」を押してもらうことで、モチベーションの糧にしましょう。

｢自分のことをこの世の誰とも比べてはいけない、それは自分自身を侮辱する行為だ｣

ビル･ゲイツ氏（マイクロソフトの共同創設者）

あなたが主役です。

・不要な物を手放せない

モチベーションメーター：☆☆☆☆☆

「人は物が多すぎると、部屋が片付けられない」

不要な物をため込んだまま捨てられない人っていますよね？

モチベーションが上がらないのも、これに似た部分があるのです。

まずは身軽になる。

やるべきことよりも先に、「やらないこと」を決める。

（3）やるべきことよりも「やらないこと」を決める

「最も重要な決定とは、何をするかではなく、何をしないかを決めること」

スティーブ・ジョブズ（アップル創業者）

モチベーションの盲点

・モチベーションの起点は、足し算よりも”引き算”で決める

モチベーションメーター：★☆☆☆☆

意志の弱い人は、やるべき事から逃れるために「やらなくてもよいもの」を優先してしまいがち。

モチベーションを生み出すには、「足し算よりも引き算」の考え方が、鍵となります。

その引き算とは、やるべきことではなく「やらないこと」を決めることです。

・「やらないこと」が決まれば、「やらない理由」も決めておく

モチベーションメーター：★★☆☆☆

具体的な理由づけ

「どうせ○○だから」が、口癖のネガティブな方にオススメです。

その負の感情は、やらなくてもよいことの「やらない呪文」として使うべき。

「やらない呪文」で封印！

ネガティブな口癖が、ここで効力を発揮するとは思いませんよね？

あとはやるだけ！

「やらないこと」を取り除くことで「やるべきこと」だけが残りますよね？

目のまえのタスクに「本当に必要なもの」だけが残れば、あとは「やる」だけです。

「私たちの人生は、私たちが費やした努力だけの価値がある」

モーリアック（フランスの作家、ノーベル文学賞受賞）

（4）モチベーションを生み出すには、始める儀式をつくる

・集中できる場所に移動する

その場所とは？

「邪魔しない他人がいる環境」

「え！？有料施設を使うのもったいない」と思われるかもしれません。

しかし、「有料＝大切に使う」ことになり、結果としてモチベーションを高めることに繋がります。

ネットカフェは珈琲の無料サービスがあれば、飲み代でチャラにすることも出来ますよね？

本気でモチベーションを高めるには、ほどよい刺激が効果的だといえるでしょう。

・やる気は待つのではなく、迎えに行く

モチベーションメーター：★★☆☆☆

「モチベーションの高まる儀式をつくる」

やる気は待つのではなく、迎えに行かなくてはいけません。

「if-thenプラン」という言葉をご存知でしょうか？

「○○になると、これをする」という、やる気スイッチを入れる行動の仕組みをいいます。

モチベーションというのは、勉強するまえから備えるものではなく、勉強を始める行為によって生まれてくるのです。

「天才とは努力する凡才のことである」

アルベルト・アインシュタイン（ドイツ生まれの理論物理学者）

勉強を始めるステップ

このプロセスを繰り返すことで、モチベーションが少しずつ刺激されて始められるようになります。

「とりあえず」という言葉は、やる気スイッチを入れる有力なワードといえるでしょう。

モチベーションメーター：★★★☆☆

「小さい事の積み重ねが、とんでもないところへ行くただひとつの道」

イチロー（元プロ野球選手・メジャーリーガー）

やる気は刺激で呼び起こす！

やる気は待つのではなく、迎えに行くこと。

・日常サイクルに「朝活」を取り入れる。

「朝活を取り入れる」

さきほどお伝えした、if-thenプランの代表格です。

「○○になると、これをする」＝「朝が来れば、行動する」

モチベーションを極めて結果を出した人が、ほとんど実践しています。

モチベーションメーター：★★☆☆☆

いつやる？

・・とうことは、もう朝しかありません。

１日の中で最も好奇心と行動力、そして体力があるのは「朝」です。

やる気の上がらない人が、モチベーションを作り出せるのは「朝」しかありません。

朝活づくり（寝るまえに飲む）

モチベーションメーター：★★★☆☆

すべては思い込み！

社会人が資格勉強のモチベーションを持ち続ける方法

ここまでは、「モチベーションをつくる方法」についてお伝えして来ました。

あなたのやる気スピリッツが、沸々とみなぎって来ましたでしょうか？

「え・・・もう冷めてしまった」と、それは残念ですね。(^_^;)

・・ということで、モチベーションの維持について解説に入りましょう。

モチベーションメーター：★★☆☆☆

（5）モチベーションはアップダウンをコントロールする

モチベーションメーター：★★★☆☆

モチベーションの推移について考えたことはありますでしょうか？

おそらく「右肩上がりの直線」のイメージかもしれません。

・モチベーションにはアップダウンがある

モチベーションメーター：★★☆☆☆

モチベーションの推移というのは、アップダウンを伴う「波」があるのです。

アップ→ダウン→アップ→ダウンを繰り返すなかで、ダウンしたときに「モチベーションが尽きた」と勘違いして、諦めてしまいます。

「５分後・・」

若しくは、その日の一番始めにダウンが来たために断念して「アップチャンス」を逃すことも。

あなたは気づかないうちに、モチベーションの機会を捨てているのです。

そのもったいない事実に、まずは気付いてみて下さい。

「真剣だからこそ、ぶつかる壁がある」

松岡修造（元プロテニス選手）

・モチベーションには「中だるみ」の期間がある

モチベーションメーター：★☆☆☆☆

やる気を阻むものとして「中だるみ」という現象があります。

モチベーションを極めるためには、その要因も知っておきましょう

スタート地点からゴール地点まで、ロープを渡しての両端をつまみます。

目標からゴール地点までの距離が長いと、ロープの真ん中が下がるように「だるみ」は大きくなる。

この中だるみ現象が、いわゆる「モチベーションが下がる」状態になります。

「ゴール地点までの距離が長いと？」

・中間地点（マイルストーン）を設定する

モチベーションメーター：☆☆☆☆☆

「中間地点（マイルストーン）を設定する」

モチベーションを保つには、だるみを何とかしたいですよね？

その答えは、スタート地点からゴール地点までの「スパンの短縮」です。

資格試験や模擬試験をゴール地点のひとつの目安として、うまく利用しましょう。

スタート地点からゴール地点まで、中間地点を設けてロープを渡します。

中間地点の支えがあることにより、スパンが短くなります。

さきほどと比べて、「だるみ」の下がり度合いが小さくなりましたよね？

つまり、中間地点が目のまえのゴールとなって、やる気モードのスイッチが入るのです。

「ゴール地点が近くなると？」

「やる気が爆発します。」

モチベーションメーター：★★★☆☆

「成功とは、失敗を重ねても、やる気を失わないでいられる才能である」

ウィンストン・チャーチル（政治家）

モチベーションの極意

モチベーションは「ゴール地点が近づく」につれて、一気に向上する。

・遠い目標だけではなく、近い目標を決める

モチベーションメーター：★★☆☆☆

「遠い目標だけではなく、近い目標を決める」

モチベーションが保てる人は、「目のまえのゴール地点を設定すること」が上手なのです。

目標までの道のりは、「小さなゴール」の積み重ねです。

たとえ中途半端になっても大丈夫、「やる」ことを徹底しましょう。

中断による効果

「ツァイガルニック効果」とは、終えてしまった事柄よりも、途中で挫折したり中断してしまった事柄のほうが、よく記憶に残る心理現象のこと。

・・・簡単にいうと「最後までやり遂げたい」という気持ちになること。

引用元：カオナビ

・モチベーション計画は、その時々で練り直す

「一度に完璧を目指さないこと」

モチベーションが上がらない人の特徴です。

「完璧主義」でいると、メンタルが持ちませんよね？

モチベーションメーター：★★★☆☆

計画は立てても、思い通りに進まないことがほとんどです。

モチベーション維持には、その時々で計画を練り直す「修正力」が求められます。

もし上手く行かなかったときは、「自分に負けたではなく、借りを作ったこと」にしましょう。

「未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ」

　堀江貴文（元ライブドア代表取締役）

モチベーションメーター：★★★★☆

中だるみを打ち消す！

（6）モチベーションは目標の期限とゴールの報酬を決める

モチベーションを維持するために「近くの目標を設定すること」をお伝えして来ました。

それと合わせて取り入れていただきたいのが「締め切り効果」を意識すること。

この２つの相乗効果によって「モチベーションは爆上り」するのです。

「神様は乗り越えられない試練は与えない。」

池江璃花子選手（水泳選手）

モチベーションメーター：★★☆☆☆

モチベーションの科学

モチベーションの極意

モチベーションは「ゴール地点が近づく」につれて、一気に向上する。

・「締め切り効果」を意識する

モチベーションメーター：★★★☆☆

モチベーションを爆上げする手法が「締め切り効果」です。

締め切り効果

「いつまでに○○をやらなければならない」を決めることで、自分にプレッシャーを掛けるのです。

「リスクのない人生なんて、逆にリスク」「僕の人生なんて、リスクそのものなんで」

本田圭佑（サッカー選手元日本代表）

・「近くの目標設定」との相乗効果を持たせる

モチベーションメーター：★★☆☆☆

「学校に通っている頃は、なぜあんなに勉強が出来たのだろうか？」

それは「近くの目標設定」と「締め切り効果」の２つが常に与えられていたから。

この２つが組み合わさって繰り返されることで、モチベーションは常に加速状態となります。

資格学校に通う一番のメリットは、モチベーションを維持する合理的な仕組みを「プロが作って与えてくれる」ことといえるでしょう。

あなたが資格学校に頼ることなく、自力でこの原理を発動させるとすれば、「人に言うこと」

自ら目標を発信することで、「他人に応援してもらう」ように働きかけるのです。

そうすることで、誰かの期待に応えることが原動力となるでしょう。

・自分に報酬を与えることで達成感を持たせる

「自分に報酬を与える」

モチベーションメーター：★★★★☆

やり切った達成感に直結するような報酬がオススメです。

オススメの報酬

達成した後のスイーツやビールで釣るのも構いません。

「自分自身を裏切らない努力の姿勢が未来の結果として現れてくる」

羽生結弦（フィギュアスケート選手）

モチベーションの極意

モチベーションは「ゴール地点が近づく」につれて、一気に向上する。

モチベーションの科学

（7）モチベーションはダイアリーを付けて「見える化」する

モチベーションメーター：★★☆☆☆

ダイアリーとは？

「日々の出来事や思い」を書き留めるための日記のこと。

学習計画の予定やメモなどを書き起こす手帳としても使われるものです。

しかし、ダイアリーを作るにあたって、以下の注意点があります。

ダイアリーの作成にエネルギーを注ぐあまり、モチベーションが削がれてしまっては本末転倒です。

あくまでも補助的なツールであって、すべては「モチベーションが優先」です！

「何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ」

高橋尚子選手（女子マラソンの金メダリスト）に贈られた恩師の言葉

モチベーションを注入！

・記録を付けて、成長を「可視化」する

「記録を付けて、成長を可視化する」

目標計画と学習記録を付けていますでしょうか？

正直なところ、「めんどくさい」と思っている方もいるかもしれません。

モチベーションメーター：★★★☆☆

ノートに書くことに、捉われる必要は全くありません。

小さなメモ用紙に、思いつく限りでも良いので書き出してみましょう。

ダイアリーの目的は記録を残すことではなく、モチベーションを高める儀式なのです。

・過去の実績から、今日のＴｏＤｏリストを作る

モチベーションメーター：★★★★☆

「今日のＴｏＤｏリストを作る」

ダイアリーを書き出した後は、その内容をもとに課題を見つけます。

自分に足りていないものを「やるべきこと」として、ＴｏＤｏリストに書き出してみましょう。

そうすることで「近くの目標設定」が、すんなりと決まってしまいますよね？

「ハードルが高すぎると目標が見えなくなる」

「自分に届きそうで届いていない数字を目標にするのがベスト」

大谷翔平（プロ野球選手・メジャーリーガー）

・お気に入りの筆記用具でモチベーションアップ！

モチベーションメーター：★★★★★

「お気に入りの筆記用具でモチベーションアップ」

現代ではリーズナブルな筆記用具が開発されています。

目標達成のためには、なるべく道具の力も借りたいですよね？

その中でも、モチベーションの上がるアイテムを７つ紹介しましょう。

モチベーションの強い味方

このシャーペンの特徴は、何と言っても「圧倒的な軽さ」です。

グリップもほどよい太さがあり、長時間にわたって文字を書き続けても疲れを感じさせません。

速乾性のボールペンなので、インク擦れで紙を汚しません。

滑らかで軽快な書き心地がクセになるので、ぜひ愛用してみてください。

文字を書き続けていると芯が片減りして、ぼやけることがありますよね？

クルトガは芯の向きが回転することで、先の尖りをキープできる機能的アイテムです。

消しゴムをこすったときに出る「消しカス」を吸着してくれます。

自分で机の上を掃除したり、消しカスを丸めたりする手間が省ける助かり物です。

タイマーは時間になるとアラームと光で知らせてくれます。

（アラームオフに設定することも可能なので自習室でも安心です）

時間を小刻みにセットすることで「締め切り効果」によるモチベーション管理に役立つでしょう。

ダイアリー（日記）のメモ用紙として活躍するアイテムです。

ノートに保存することにこだわらず、あなたの意志を付箋に書き留めてみてはいかがでしょうか？

朝活づくり（寝るまえに飲む）

眠りの質を高める「チート級」のアイテムです。

モチベーションの大敵である睡眠不足とは無縁になるでしょう。

朝活まえの日、そして決戦の前日にはこれを飲むことをオススメします。

社会人が資格勉強のモチベーションをつくる方法（まとめ）

モチベーションメーター：☆☆☆☆☆

社会人が資格勉強のモチベーションをつくる方法

（1）資格勉強をする理由を明確にする。

（2）目標の妨げとなるものを身から遠ざける。

（3）やるべきことよりも「やらないこと」を決める。

身軽になる！

（4）モチベーションを生み出すには、始める儀式をつくる。

社会人が資格勉強のモチベーションを持ち続ける方法

（5）モチベーションはアップダウンをコントロールする。

（6）モチベーションは目標の期限とゴールの報酬を決める。

（7）モチベーションはダイアリーを付けて「見える化」する。

すべては思い込み！

モチベーションメーター：★★★★★★★

社会人になると、厳しい環境のなかで走り続けなければなりません。

その先で「明るい景色の見える世界」に跳び込むためには、今を大切に生きること。

才能やセンス、要領の良さは手に入りませんが、モチベーションは自分で生み出すことが出来ます。

ＴｏＤｏリスト

私からのメッセージ

一歩踏み出せないのは、可能性に縛られているからではありませんか？

モチベーションを持ち続けるには、「自分の可能性に限界を作らない」ことです。

それは他人が決めることでは無いのはもちろん、あなた自身が線を引くものでもありません。

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